Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2017
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74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3127 kcal
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Fett: 63,04g | Eiw: 210,02g | Kohlh: 430,47g.
Frühstück: Kokosöl, Kaffee, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Mittagessen: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Spargelragout, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Becel Bratfett, Schweinefilet, Mischgemüse. Abendessen: Olimp BCAA Xplode, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Mövenpick Erdbeermarmelade, Kaufland Baguette Brötchen, Strauchtomaten, Kaufland Thai Duftreis, Smanta Original Buttergeschmack, Kaufland Putenbrustfilet, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Scitec Nutrition Whey Protein, Dextro Energy Magnesium. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Whey Protein, Seeberger Paranüsse, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
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2929 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Stepper - 8 Minuten, Arbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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