Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2017
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3406 kcal
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Fett: 167,71g | Eiw: 182,38g | Kohlh: 317,01g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream. Mittagessen: Heinz Tartar Sauce, High Liner Crispy Breaded Sole Fillets. Abendessen: Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese, Catelli Smart Pasta Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Parmesan Cheese (Grated), Ground Beef (70% Lean / 30% Fat). Snacks/Sonstiges: Black Diamond Old Cheddar Cheese, Great Value Zesty Italian Dressing, Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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