Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2017
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99 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2961 kcal
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Fett: 109,97g | Eiw: 101,74g | Kohlh: 345,12g.
Frühstück: Milch 1,5%, Der Sahnige, Äpfel, Gourmet Müsli Früchte ohne Zuckerzusatz, Banane, Roggenbrot. Mittagessen: Kartoffelsalat, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Abendessen: Beck's Bier (500ml), Salzkartoffeln, Sauce Hollandaise, Spargel, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Apfel, Banane. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel, Alnatura Apfelmark, Apfelmus, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Eiswaffel, Speiseeis. mehr...
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3538 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 34 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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asp.irant's Gewichtsverlauf
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