Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2017
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79,8 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3250 kcal
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Fett: 151,33g | Eiw: 177,82g | Kohlh: 318,79g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Bananas. Mittagessen: High Liner Crispy Breaded Sole Fillets, Heinz Tartar Sauce. Abendessen: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Cooked Mushrooms (from Fresh), Parmesan Cheese (Grated), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Catelli Smart Pasta Spaghetti, Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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