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Echt zähe Sache. 😄 Eile mit Weile würde ich sagen.
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82,4 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 68,51g | Eiw: 125,97g | Kohlh: 157,63g.
Frühstück: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Rettich, Tegut… Bio-Dinkelurkorn. Mittagessen: Himbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren, Viva Vital Speisequark Laktosefrei. Abendessen: Ouzo, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Nudelsalat. Snacks/Sonstiges: Jack Link's Beef Jerky Original. mehr...
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2430 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Bogenschießen - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Gecko-1's Gewichtsverlauf
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