Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2017
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74,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2768 kcal
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Fett: 80,27g | Eiw: 177,26g | Kohlh: 333,19g.
Frühstück: Kokosöl, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Bifi Salami, Brändle Kürbiskernöl, Alnatura Olivenöl Nativ Extra, K-Classic Emmentaler Am Stück, Gemischte Blattsalate, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Kirschtomaten, Ei. Abendessen: Mövenpick Baseler Schwarzkirsche, Bäcker Görtz Brezel, Zimmermann Farmland-Schinken, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Kirschtomaten, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Dextro Energy Magnesium, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Snacks/Sonstiges: Kaugummi (Zuckerfrei), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 9 Minuten, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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