Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Mai 2017
|
74 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3176 kcal
|
Fett: 98,60g | Eiw: 224,41g | Kohlh: 350,60g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee. Mittagessen: Edeka Grüne Oliven ohne Knnblauch, Géramont Weichkäse, Ei, Cathedral City Cheddar, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Kirschtomaten, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Zimmermann Farmland-Schinken. Abendessen: Marmorkuchen, Dr. Oetker Donauwellen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Strauchtomaten, Palatina Jasmin Reis, Ja! Tomatenmark, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Dextro Energy Magnesium. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaffee, Kaugummi (Zuckerfrei). mehr...
|
|
2915 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Rudern - 9 Minuten, Lesen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
m6646734-37's Gewichtsverlauf
|