Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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79,2 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3434 kcal
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Fett: 151,64g | Eiw: 249,75g | Kohlh: 209,56g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Bananas, Coffee (made from Ground), Half and Half Cream. Mittagessen: Farmers Market Double Chocolate Muffin, High Liner Crispy Breaded Sole Fillets. Abendessen: Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Dole Chopped Romaine Lettuce, Tomatoes, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Hard-Boiled Egg, President's Choice Extra Old Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Sleeman Clear 2.0 Can, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Grimm's Hot Pepperoni, Selection Bbq Flavoured Peanuts. mehr...
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2288 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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