Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3540 kcal
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Fett: 167,82g | Eiw: 269,16g | Kohlh: 229,43g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Quaker Large Flake Oats, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: High Liner Crispy Breaded Sole Fillets. Abendessen: Aqua Star Shrimp & Scallops, Pork Chop (Lean and Fat Eaten). Snacks/Sonstiges: Farmers Market Double Chocolate Muffin, President's Choice Loads of Chocolatey Peanut Butter Treats, Grimm's Hot Pepperoni, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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