Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2017
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58,2 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1335 kcal
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Fett: 50,25g | Eiw: 110,29g | Kohlh: 108,99g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Leibniz Vollkorn Kekse. Mittagessen: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Bratkartoffeln, Dovgan Auberginen Gebraten & in Adgika, Champignons, Gefüllte Zucchini, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. Abendessen: Nutella B-Ready, Weizenbrötchen, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Kraft Training - 20 Minuten, Cross Trainer - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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