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83,80
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 90,24g | Eiw: 78,12g | Kohlh: 217,60g.
Frühstück: Balcerzak Rohpolnische, Aldi Kochschinken, Butter, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen, Orangenmarmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Kaffee, Salami. Mittagessen: Aldi Kochschinken, Süßkartoffel, Grüne Brechbohnen. Abendessen: Salami, Butter, Radieschen, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Gouda, Aldi Kochschinken, Camembert. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Rhabarberkuchen, Kaffee. mehr...
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5217 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Heimtrainer (Langsam) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 35 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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