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hoffentlich Füllstand ....
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87,5 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1711 kcal
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Fett: 70,29g | Eiw: 150,58g | Kohlh: 119,50g.
Frühstück: Ikea Blaubeersirup, Milch 1,5%, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Schinken, Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Reibekäse, Magerquark, Ei. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Essiggurken, Lauchzwiebeln, Schinken, Hähnchenbrustfilet, Aldi Reibekäse, Magerquark, Ei, Cocktailtomaten, Radieschen, Edeka Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Gut & Günstig Mini Schokoküsse, Äpfel. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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