hoffentlich Füllstand ....
87,5 kg Bisher verloren: 22,1 kg.    Still to go: 10,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 April 2017:
1711 kcal Fett: 70,29g | Eiw: 150,58g | Kohlh: 119,50g.   Frühstück: Ikea Blaubeersirup, Milch 1,5%, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Seitenbacher Frühstücksmüsli. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Schinken, Hähnchenbrustfilet, Alpenmark Reibekäse, Magerquark, Ei. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Alpenmark Toast Schmelzkäse, Essiggurken, Lauchzwiebeln, Schinken, Hähnchenbrustfilet, Aldi Reibekäse, Magerquark, Ei, Cocktailtomaten, Radieschen, Edeka Sonnenblumenkernbrot. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Gut & Günstig Mini Schokoküsse, Äpfel. mehr...
Zunahme von 7,7 kg pro Woche





matuscha's Gewichtsverlauf


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