Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2017
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87 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 29,15g | Eiw: 58,09g | Kohlh: 178,81g.
Frühstück: Honing, Rozijnen (zonder Pit), Jonagold, AH Biologisch Havermout, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Mittagessen: AH Spinazie Vers, Tomaten, Maza Hoemoes met Zongedroogde Tomaten, Rijstwafels (Volkoren), Aldi Gerookte Noorse Zalm. Abendessen: Mager Rundergehakt, AH Gegrilde Groenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Sonstiges: Rozijnen (zonder Pit), AH Biologisch Havermout, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Kiwi, Jonagold. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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esther dekker's Gewichtsverlauf
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