Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2017
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2989 kcal
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Fett: 95,95g | Eiw: 221,92g | Kohlh: 306,96g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bio Leinöl Nativ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Mittagessen: Herta Finesse Schinken Hauchzart, REWE Feine Welt White Cheddar, Metzger Mailänder Salami, Kirschtomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Rührei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee. Abendessen: Inkospor Power Cake, Olimp BCAA Xplode, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Actimel Multifrucht, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, REWE Passierte Tomaten, Kirschtomaten, Kaufland Putenbrustfilet, Smanta Original Buttergeschmack, Multipower Formula 80 Milchreis, Multipower 100% Whey Protein, Dextro Energy Magnesium. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Rudern - 10 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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