Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2017
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78,9 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2905 kcal
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Fett: 87,58g | Eiw: 279,81g | Kohlh: 257,76g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: Golden Delicious Apples, Chicken Shawarma. Abendessen: Tomatoes, Dole Chopped Romaine Lettuce, Kraft Zesty Italian Dressing, Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese, Hard-Boiled Egg, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Sonstiges: Jamie Protein Peanut Butter Cup, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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