Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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79,7 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 90,00g | Eiw: 217,64g | Kohlh: 189,51g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Revolution Nutrition Whey Isolate, Bananas, Half and Half Cream, Bananas, Coffee (made from Ground). Mittagessen: High Liner Pan Sear Haddock (Roasted Garlic and Herbs). Abendessen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2583 kcal
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Bewegung:
Rudern - 5 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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