Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2017
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3080 kcal
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Fett: 91,40g | Eiw: 230,27g | Kohlh: 330,65g.
Frühstück: Alnatura Kokosöl Nativ, Multipower 100% Whey Protein, Kaffee. Mittagessen: Smanta Original Buttergeschmack, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kirschtomaten, Kaffee, Rührei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Metzger Mailänder Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Abendessen: Chiang Mai Kombucha Original, Dextro Energy Magnesium, Multipower Formula 80 Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaufland Putenbrustfilet, REWE Passierte Tomaten, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Smanta Original Buttergeschmack. Snacks/Sonstiges: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Olimp BCAA Xplode, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Honig. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Lesen - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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