Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2017
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76 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 82,09g | Eiw: 211,00g | Kohlh: 29,77g.
Frühstück: Kaffee, Multipower 100% Whey Protein. Mittagessen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Leerdammer Original, Metzger Mailänder Salami, Lidl Norwegischer Räucherlachs, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Rührei, Kaffee. Abendessen: Myprotein Inulin, Olimp Creatine, Olimp BCAA Xplode, Farmer Paranusskerne, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Kaufland Putenbrustfilet, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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