|
начало положенно! 1 день на пп и уже -1 кг! 💪💪💪 после родов и на гв худеется тяжко! спорт вообще идет со скрипом! тело уже забыло что такое нагрузка! все удачи!
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 51,55g | Eiw: 112,88g | Kohlh: 126,65g.
Frühstück: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Образ Жизни Цельносмолотая Овсяная Мука, Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Mittagessen: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Пекинская Капуста, Магнит Морковь Свежая, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Abendessen: Помидоры, Greenfield Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Sonstiges: Corny Батончик Мюсли с Клюквой, Майонез, Грецкие Орехи, Торговая Площадь Курица Копченая, Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
3222 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vikta.81's Gewichtsverlauf
|