Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2017
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71,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3765 kcal
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Fett: 93,21g | Eiw: 239,67g | Kohlh: 463,88g.
Frühstück: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Blütenzarte Flocken, ESN Designer Whey Protein - Peanut Butter Cookie Dough, Alnatura Hafer Crunchy, ESN Organic Maca Powder, Mandarine, Edeka Kokosraspeln, Banane. Mittagessen: Champignons Frisch, Edeka Leipziger Allerlei, Oryza Natur Reis, Feinkost Dittmann Peperoncini, Wiesenhof Hähnchen Filetstreifen. Abendessen: Tomaten, Rinatura Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Gut & Günstig Speise Quark 40%, Gut & Günstig Walnusskerne. Snacks/Sonstiges: ESN Organic Mulberries, Kinder Riegel (21g), ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Maltodextrin, ESN L-Arginin HCL, ESN L-Citrulline Malate, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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