Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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75,6 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1976 kcal
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Fett: 87,22g | Eiw: 198,85g | Kohlh: 90,07g.
Frühstück: Gewürzgurken, Gekochtes Ei, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl. Mittagessen: Müller Kalinka Kefir, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Power System High Protein Bar Schoko, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Pferdewurst. Snacks/Sonstiges: Erdnussbutter, Gemischter Salat, Pferdewurst. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 10 Minuten, Body Pump - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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