Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2017
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54,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 76,99g | Kohlh: 89,79g.
Frühstück: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Chiquita Babybanane, Kölln Haferflocken (40g), Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Kaufland Kräuterquark Leicht, OceanSea Fischstäbchen. Abendessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Tomaten, Lidl Salatherzen, Milbona Hirtenkäse, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Filinchen Original, Kaffee. mehr...
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1813 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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