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geht's noch??? Aber mir ist schon fast klar warum...ein paar Tage, dann rutscht es wieder runter (hoffentlich )
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89,8 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1383 kcal
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Fett: 51,60g | Eiw: 73,64g | Kohlh: 164,91g.
Frühstück: Banane, Äpfel, Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Fettarmer Naturjoghurt. Mittagessen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Semmelknödel, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Abendessen: Magerquark, Vollkornbrot, Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Grüne Oliven, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Äpfel. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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