Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2017
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90 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 98,14g | Eiw: 232,43g | Kohlh: 140,85g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Milbona Käseaufschnitt Light, Vollkornbrötchen. Mittagessen: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Jütro Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Abendessen: Rama Margarine, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Rote Paprika, Ja! Tomatenmark. Snacks/Sonstiges: Duplo Duplo, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Best Body Amino 5000. mehr...
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2753 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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