Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2017
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76,9 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 68,52g | Eiw: 50,84g | Kohlh: 130,52g.
Frühstück: REWE Bio Hirse-Mais-Reiswaffeln ohne Salz, Banane, Milbona Protein Joghurt, Mandeln. Mittagessen: Heinz Hot Chilli Ketchup, Chinakohl, Reis (Gekocht), Ja! Fleischwurst. Abendessen: Balsamico, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Babybel Mini Babybel, Möhren. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 33 Minuten, Sitzen - 11 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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