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heut hat sich wohl der Samstag-Schlemmer-Tag niedergeschlagen
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54,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 30,84g | Eiw: 65,27g | Kohlh: 40,16g.
Frühstück: Herta Leichte Geflügel Fleischwurst, Rama Rama mit Butter, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Birkenhof Möhrengemüse, Brokkoli, Hähnchenleber. Abendessen: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: Brandt Zwieback. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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