Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2017
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89,4 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 47,67g | Eiw: 92,14g | Kohlh: 156,50g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Milch (Vollmilch), Äpfel. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Sauerrahm, Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Magerquark, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Schinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen, Äpfel. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Also, wenns morgen noch unter 90 ist, dann trau ich mich endlich mich zu freuen!Noch kann ichs fast nicht glauben!!!!
19 Mrz 17 vom Mitglied: matuscha
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matuscha's Gewichtsverlauf
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