Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2017
89,4 kg Bisher verloren: 20,2 kg.    Still to go: 12,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 19 März 2017:
1389 kcal Fett: 47,67g | Eiw: 92,14g | Kohlh: 156,50g.   Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Milch (Vollmilch), Äpfel. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Sauerrahm, Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale), Schafskäse, Magerquark, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Schinken, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Chili Con Carne mit Bohnen, Äpfel. mehr...
2397 kcal Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 3,5 kg pro Woche


Kommentare 
Also, wenns morgen noch unter 90 ist, dann trau ich mich endlich mich zu freuen!Noch kann ichs fast nicht glauben!!!! 
19 Mrz 17 vom Mitglied: matuscha



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