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Laufen
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101,4 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 93,44g | Eiw: 94,90g | Kohlh: 343,78g.
Frühstück: Brötchen, Alnatura Beeren Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%, Arla Skyr Honig, Aldi Salami. Mittagessen: Kühne Apfel Rotkohl, Frikadelle (Selbst Gemacht) Frikadelle (Selbst Gemacht), Banane, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Kaffee mit Milch, Aldi Cashewkerne, Banane. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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