Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2017
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99,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1875 kcal
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Fett: 43,34g | Eiw: 96,79g | Kohlh: 292,80g.
Frühstück: Puffet hvete First Price 10g, Weetabix 2 skiver. Mittagessen: Tomatbønner Eldorado 50g, Gulrot 50g, Gulrot 150g, Kålrot 100g, Tunafisk i vann First price 170g. Abendessen: Knekkebrød Husman Wasa, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Kalkunkorv 50g Prior, Risgrøt Fjordland 450g. Snacks/Sonstiges: Druer stenfrie thompson 500g, Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall), Eple Importert 200g. mehr...
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3217 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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TonyFar's Gewichtsverlauf
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