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Endlich runter vom ewigen 57,2kg Plateau!
Körperfettanteil 27 %, seit Januar konstant zwischen 28 und 29 %,
Witziger Weise nicht mit Low Carb, sondern seit 2 Wochen Slow Carb bei ca. 1200 kcal/Tag. Weniger Heißhunger, meist ein sattes Gefühl im Bauch und kaum spätabendliche Fressrattacken - war sehr angenehm, ich mache weiter so!!!
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56 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 61,79g | Eiw: 81,30g | Kohlh: 177,34g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Dattel, Birnen. Mittagessen: Rote Paprika, Gurke (Geschält), Halbes Hähnchen. Abendessen: Rote Paprika, REWE Ciabatta Brötchen, BioGourmet Humus. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Bitterschokolade. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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