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Rad 1.15 h
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101,4 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 90,06g | Eiw: 84,67g | Kohlh: 356,23g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, TiP H-Vollmilch 3,5%, Arla Skyr Honig, Alnatura Beeren Müsli. Mittagessen: Banane, Alnatura Tomatensauce Klassik, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Alnatura Tomatensauce Klassik, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Alnatura Beeren Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, Kaffee mit Milch. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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