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Rad und Laufen
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101,8 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2515 kcal
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Fett: 103,87g | Eiw: 115,28g | Kohlh: 276,31g.
Frühstück: Banane, Aldi Salami, Philadelphia Doppelrahmstufe, Roggenbrot. Mittagessen: Zucchini-Gemüsepfanne, Reis (Gekocht), Entenfleisch. Abendessen: Roggenbrot, Philadelphia Doppelrahmstufe, REWE Bierschinken, Weiche Salami, Gekochtes Ei, Brötchen. Snacks/Sonstiges: Covo Feine Gebäckmischung, Kaffee mit Milch. mehr...
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2801 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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