Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2017
91,9 kg Bisher verloren: 17,7 kg.    Still to go: 14,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 05 März 2017:
1714 kcal Fett: 69,71g | Eiw: 85,35g | Kohlh: 193,37g.   Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Milch 1,5%, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Heidelbeeren. Mittagessen: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Olivenöl, Tomatenmark, Porree, Rote Paprika, Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffelbrei, Schaschlik. Abendessen: BioBio Bergkäse, Rote Paprika, Karotten, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Deluxe Rinderschinken, Avocado, Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Vollmilch, Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Äpfel. mehr...
2702 kcal Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche





matuscha's Gewichtsverlauf


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