Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2017
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92,3 kg
Bisher verloren: 17,3 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1408 kcal
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Fett: 48,81g | Eiw: 74,70g | Kohlh: 175,42g.
Frühstück: Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Erdbeeren, Milch (Vollmilch). Mittagessen: Banane, Mandarine, Heidelbeeren, Erdbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Pfannkuchen. Abendessen: Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), BioBio Bergkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Deluxe Rinderschinken, Avocado, Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Erdbeeren, Kokosflocken, Fettarmer Naturjoghurt, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. mehr...
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2975 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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