Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2017
|
92,7 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 22,69g | Eiw: 66,19g | Kohlh: 214,92g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Mangos, Fettarmer Naturjoghurt. Abendessen: Radieschen, Olivenöl, Banane, Deluxe Rinderschinken, Gurke (mit Schale), Möhren, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Mozzarella Leicht, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kornspitz, Laugenbrezeln. mehr...
|
|
2842 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
|
matuscha's Gewichtsverlauf
|