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64.1kg
体脂肪8.3kg
体脂肪率13.0%
増量期はかなりカロリー摂っても中々増えなかったのに、カロリー落としても今度は全然落ちなくなっている。
増量の為のプチ減量で2月迄の予定だったけど、悔しいからもうちょっとカロリー落として続けてみよ。
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1930 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 151,32g | Kohlh: 203,33g.
Frühstück: イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味. Mittagessen: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, 味噌, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, おかめ納豆 納豆 味わい小粒, 米(水稲 精白米 調理前). Abendessen: マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, メグミルク 牛乳, 鶏皮, 鶏モモ肉(皮なし 若鶏), 米(水稲 精白米 調理前). Snacks/Sonstiges: メグミルク 牛乳, マイプロテイン プロテイン IMPACT WHEY ナチュラルチョコレート味, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), 亀田製菓 柿の種 (35g), オリーブオイル, 卵. mehr...
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konstantes Gewicht
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