Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2017
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54,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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765 kcal
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Fett: 38,04g | Eiw: 51,78g | Kohlh: 53,84g.
Frühstück: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Golden Toast Vollkorn Toast, K-Classic Leberwurst Fein Fettreduziert, Kaffee. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Kirschtomaten, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Sandwicheis Classic. mehr...
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1809 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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