Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2012
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98,0 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 80,06g | Eiw: 74,44g | Kohlh: 158,41g.
Frühstück: Active Lifestyle Almond & Cranberry Instant Oatmeal. Mittagessen: light mayo, Swiss Cheese Slices, Subway 6" Turkey Breast and Ham. Abendessen: Seasoned Croutons, Side Salad, Light Raspberry Walnut Dressing, Open Pit Barbeque Sauce, Ground Sirloin and Loin of Beef Patties. Snacks/Sonstiges: Apples, Special Dark Chocolate Bar, Dry-roasted Pistachios. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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