Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2017
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95,4 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1358 kcal
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Fett: 51,94g | Eiw: 90,97g | Kohlh: 142,13g.
Frühstück: TiP H-Vollmilch 3,5%, Fettarmer Naturjoghurt, Banane, Orangen, Alpro Soya Mandelmilch, Chia-Samen. Mittagessen: Möhren, Rote Paprika, Tomatenmark, Rindfleisch, Petersilienwurzel, Weißkohl, Zwiebeln, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Aldi Mozzarella Leicht, Rote Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champignons, Porree, Ei, Gurke (mit Schale). Abendessen: Rote Paprika, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Avocado, Bergader Almkäse, Meister's Bautzen Nussschinken, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Aldi Bio Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Orangen, Äpfel. mehr...
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3025 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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