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ich seh sie wieder, die 3 nach der 5 - wenn die bleibt, dann bin ich schon fast zufrieden.
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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923 kcal
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Fett: 34,78g | Eiw: 67,35g | Kohlh: 87,27g.
Frühstück: Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Ungesalzen, Filinchen Ballaststoff, Kaffee. Mittagessen: LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft. Abendessen: Ja! Geriebener Gouda Leicht, K-Classic Gourmet Backschinken, Golden Toast Vollkorn Toast, Tomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Aldi Magenbrot. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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