Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2017
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80,2 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4006 kcal
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Fett: 205,08g | Eiw: 234,59g | Kohlh: 319,62g.
Frühstück: Quaker Large Flake Oats, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Revolution Nutrition Whey Isolate, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Bananas. Mittagessen: Farmers Market Blueberry Muffin, Liberte Mediterranee Caramelized Pineapple and Pecan, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, BlueWater Seafoods Fish Sticks. Abendessen: Vergeer Holland Gouda Cheese, Cooked Mushrooms (from Fresh), Broccoli, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Farmers Market Blueberry Muffin, Muscle Pharm Combat Crunch Bar, Farmers Market Two-Bite Brownies. mehr...
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2560 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,5 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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