Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2017
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64,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1220 kcal
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Fett: 44,47g | Eiw: 64,06g | Kohlh: 146,79g.
Frühstück: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Konzelmann's Original Tropisches Protein Müsli, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Amaranth Gepufft, My Muesli Flakes + Chocolate, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Meine Käserei Britischer Cheddar Mature, Dulano Geflügel-Lyoner mit Joghurt, Birnen, Apfel, Chiabrot, Ja! Deutsche Markenbutter. Abendessen: Rispentomaten, Rote Paprika, Saure Gurken, Babybel Mini Babybel, Schwälbchen Streichrahm Leicht Gesalzen, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Dulano Truthahn-Salami, Dulano Geflügel-Lyoner mit Joghurt, Ja! Deutsche Markenbutter, Chiabrot, Lidl Kürbiskernbrot. Snacks/Sonstiges: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Lidl Krustenbrot. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Stepper - 15 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Hantel76's Gewichtsverlauf
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