Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4561 kcal
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Fett: 214,36g | Eiw: 254,20g | Kohlh: 366,06g.
Frühstück: Half and Half Cream, Coffee (made from Ground), Coconut Oil, 100% Maple Syrup, Bananas, Flapjacked Buttermilk Pancakes. Mittagessen: Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Black Diamond Extra Old Cheddar Cheese, Tomatoes, Dole Chopped Romaine Lettuce, Farmers Market Blueberry Muffin. Abendessen: Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Michelob Ultra, Revolution Nutrition Whey Isolate, President's Choice Blue Menu Two Bite Brownies, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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