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83,50
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 103,22g | Eiw: 90,95g | Kohlh: 189,85g.
Frühstück: Butter, Kaffee (Gemahlen), Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, Harry Mehrkornbrötchen (70g), K-Classic Jamon Serrano Schinken. Mittagessen: Spiegelei ohne Fett, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Guacamole, Edeka Räucherlachs, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Arla Esrom, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Berliner, Kaffee. mehr...
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3983 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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