Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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96 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1301 kcal
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Fett: 39,08g | Eiw: 187,55g | Kohlh: 45,08g.
Frühstück: Aldi Brötchen, Aldi Kochschinken, Schäfer's Vollkornbrötchen, Milbona Käseaufschnitt Light. Mittagessen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Bodylab24 Whey Protein - Vanille. Abendessen: Rama Margarine, Hähnchenbrustfilet. mehr...
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2937 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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knallalbert's Gewichtsverlauf
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