Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3300 kcal
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Fett: 163,62g | Eiw: 248,51g | Kohlh: 216,45g.
Frühstück: Revolution Nutrition Whey Isolate, Kraft All Natural Crunchy Peanut Butter, Quaker Large Flake Oats, Half and Half Cream, Coffee (made from Ground). Mittagessen: BlueWater Seafoods Fish Sticks. Abendessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Renee's Gourmet Mighty Ceasar, Cracker Barrel Monterey Jack Cheese, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Revolution Nutrition Whey Isolate, President's Choice Blue Menu Two Bite Brownies, Farmers Market Blueberry Muffin, Muscle Pharm Combat Crunch Bar. mehr...
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2518 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 19 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Jamrobin's Gewichtsverlauf
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