Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2017
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2377 kcal
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Fett: 39,00g | Eiw: 186,68g | Kohlh: 315,55g.
Frühstück: ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ). Mittagessen: 大丸本舗 ぶどう糖, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, イオン株式会社 切り餅, にんにく, オリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), FALISO パスタ 1.6mm. Abendessen: 米(水稲 精白米 調理前), イオン株式会社 プロバイオティクス プレーンヨーグルト, いわし丸干し, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒(たれ からし抜き), 美山 和風キムチ, 光屋株式会社 ようかん 煉, MYPROTEIN プロテイン IMPACT WHEY(ブルーベリーチーズケーキ), ビーレジェンド クレアチン, 大丸本舗 ぶどう糖. Snacks/Sonstiges: ほうれん草, 卵. mehr...
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2184 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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