Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2017
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98,4 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 21,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 51,38g | Eiw: 71,49g | Kohlh: 193,82g.
Frühstück: Kaki, Fettarmer Naturjoghurt, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Milch 1,5%. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Parmesan (Gerieben), Spaghetti, Pastinaken, REWE Passierte Tomaten, Ja! Tomatenmark, Lauch, Möhren, Schweinehackfleisch. Abendessen: Schweinebraten, Gemischter Salat mit Dressing, Deluxe Rinderschinken, Avocado, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, Bio Sonne Sesam Knäckebrot, Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Banane, Äpfel. mehr...
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2686 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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matuscha's Gewichtsverlauf
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