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Gewicht ging "leicht" (oder sehr stark :D ) nach oben, aber dafür der KFA auf 13,0% runter. :) Es wird, der Sommerbody kommt langsam zum Vorschein Thailand kann kommen :D
...aber noch nicht sofort!!! :D :D :D ein bisschen was muss noch getan werden ;)
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85,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 95,87g | Eiw: 132,88g | Kohlh: 240,28g.
Frühstück: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli. Mittagessen: Coquette Tagliatelle mit Lachs. Abendessen: Chia Brötchen, Appel Zarte Heringsfilets in Piri-Mango-Creme, Wonnemeyer Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Hartgekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Kaffee, Früchtetee, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Ja, da büßt man dann doch mal gerne was ein 👍
06 Feb 17 vom Mitglied: Josie27072010
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Absolut :D dafür lohnt es sich zu hungern und zu schwitzen :)
06 Feb 17 vom Mitglied: Felix765
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Find ich klasse:) weiter so! Richtiges Vorbild hier
07 Feb 17 vom Mitglied: Chrissi555
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Felix765's Gewichtsverlauf
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