Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2010
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78,9 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 62,77g | Eiw: 100,65g | Kohlh: 122,53g.
Frühstück: Double Protein Whole Wheat Bread, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Sunbutter, Coffee. Mittagessen: Isopure, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Grape Tomato, Starkist Select Chunk Light Tuna, Carrot, Olive Oil, Romaine Lettuce. Abendessen: McNugget, McDouble. Snacks/Sonstiges: Bar, Amstel, Thinkthin, Hard Boiled Egg, V8, Shelled Almonds. mehr...
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3168 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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